Всемирный день иммунитета

1 марта – Всемирный день иммунитета

По данным Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира от 8 до 15% населения имеют нарушения иммунной системы, которые могут частично проявляться в детстве, молодом и среднем возрасте. Противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды человеку помогает иммунитет.

Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает.

Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.

Хотите быть здоровыми – измените образ жизни: физические упражнения и свежий воздух помогут в укреплении иммунитета. Главный враг иммунитета - стресс,   не переживайте и не нервничайте, старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.

Сохранив в порядке иммунную систему мы сможем избежать множества заболеваний и прожить счастливую и здоровую жизнь